5 Meditations 2 Make You Rich

이 책 앱을 무료로 다운로드하기 전에, 명상에 대해 이야기하는 데 잠시 시간을내어, 수행 방법 및 기대할 사항에 대해 이야기합시다. 전에 공식 명상을 한 적이 없다면 걱정하지 마십시오. 정말 쉽습니다. 명상의 기술적 목표는 뇌파 패턴의 주파수를 초당 약 13-40주기 (베타 - 또는 정상적인 깨어있는 의식)에서 초당 약 8-13 사이클 (알파 또는 가벼운 트랜스라고 함)까지 뇌파 패턴의 빈도를 늦추는 것입니다.

Theta와 Delta로 알려진 다른 두 주가 있습니다. 이들은 수면과 관련이 있습니다. 우리는 주로 알파 상태에 관심이 있습니다. 왜냐하면 당신 이이 상태에있는 동안 잠재 의식이 변화에 대한 제안을 받아들이는 것이 훨씬 쉽기 때문입니다. 이로 인해 Alpha는 학습 및 개인 개발에 엄청나게 유익한 상태가됩니다.

모두가 하루에 여러 번 알파 상태를 경험합니다. 우리가 목욕에서 휴식을 취하고, 좋은 책에 몰두하고, 좋은 영화를보고, 불의 불꽃을 바라보며, 사랑을 나누거나, 꿈을 꾸는 것입니다. 우리는 또한 매일 밤 알파 상태를 통과합니다.

우리는 깨어날 때 매일 아침 잠이 들었습니다.

알파 상태에 의식적으로 들어가려면 긴장을 풀고 호흡에 집중하기 만하면됩니다. 당신이 즐기는 특정 명상이나 휴식 기술이 있다면, 항상 그것을 알파에 접근하는 차량으로 사용하십시오. 전에 명상을 한 적이 없다면 과정을 지나치게 복잡하게하지 않아도 휴식을 취하고 호흡에 집중하십시오.

당신은 각 호흡마다 'relax'라는 단어를 정신적으로 반복하고 싶을 것입니다. 알파 상태에 들어가면 집중하고 침착하고 편안한 느낌이 듭니다. 당신은 외부 세계에 대한 인식을 쉽게 잃을 수 있도록 독점적으로 무언가에 집중할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 좋은 책을 읽는 동안이 경험을 알아 차렸을 것입니다.

자연적으로 발생하는 알파 상태는 최면 유도 동안 달성 된 상태와 동일합니다. 많은 사람들이 그것을 깨닫지 못하지만 모든 사람들은 매일 최면을 여러 번 부르는 상태에 들어갑니다. 이 책의 명상이 효과적이기 위해서는 각 명상을 겪기 전에 알파 상태로 자신을 긴장을 풀어야합니다. 또한 명상을 자주해야합니다.

연구에 따르면 잠재 의식 수준에서 지속적인 변화를 일으키기 위해서는 21 일의 일일 초점이 필요합니다.

** 추가 정보 : http://www.reinventing-yougerself.info/