5 Meditations 2 Make You Rich

قبل تنزيل تطبيق الكتاب هذا مجانًا ، دعنا نأخذ بضع لحظات للحديث عن التأمل ، وكيفية القيام بذلك وما يمكن توقعه. إذا لم تقم بأي تأمل رسمي من قبل ، فلا تقلق ، فهذا أمر سهل حقًا. كل ما عليك فعله هو استرخاء الهدف الفني للتأمل هو إبطاء تواتر أنماط موجة الدماغ من حوالي 13-40 دورة في الثانية (والتي تعرف باسم بيتا - أو وعي الاستيقاظ الطبيعي) لحوالي 8-13 دورة في الثانية (والتي تعرف باسم ألفا - أو نشوة الضوء)

هناك أيضًا ولايتان أخريان ، يُعرفان باسم ثيتا ودلتا ، ويرتبط هما بالنوم. نحن مهتمون في المقام الأول بحالة ألفا ، لأنه أثناء وجودك في هذه الحالة ، يكون من الأسهل بكثير على عقلك الباطن قبول اقتراحات التغيير. هذا يجعل ألفا دولة مفيدة بشكل لا يصدق للتعلم والتنمية الشخصية.

الجميع يختبر ولاية ألفا عدة مرات في اليوم. يحدث ذلك عندما نرخي في الحمام ، يتم انتشاره في كتاب جيد ، ومشاهدة فيلم جيد ، وننظر إلى نيران النار ، أو يجعل الحب أو حتى مجرد حلم في اليوم. نذهب أيضًا إلى حالة ألفا كل ليلة

ننام ومرة ​​أخرى كل صباح ونحن نستيقظ.

لدخول حالة ألفا بوعي ، كل ما عليك فعله هو الاسترخاء والتركيز على تنفسك. إذا كان لديك تقنية معينة للتأمل أو الاسترخاء تستمتع بها ، فكل الوسائل ، استخدمها كوسيلة للوصول إلى Alpha. إذا لم تكن قد جربت التأمل من قبل ، فلا تضطر إلى تعقيد العملية ، فما عليك سوى الاسترخاء والتركيز على تنفسك.

قد ترغب في تكرار كلمة "Relaxʼ" لطيفة وببطء في كل نفس. عندما تدخل حالة ألفا ، تشعر بالركوب والهدوء والاسترخاء. أنت قادر على التركيز على شيء على وجه الحصر بحيث يمكنك بسهولة فقدان الوعي بالعالم الخارجي. سيكون معظم الناس قد لاحظوا هذه التجربة أثناء قراءة كتاب جيد.

حالة ألفا التي تحدث بشكل طبيعي مماثلة للحالة التي تحققت أثناء الحث المنوم. على الرغم من أن الكثير من الناس لا يدركون ذلك ، إلا أن الجميع يدخلون الحالة التي نسميها التنويم المغناطيسي عدة مرات كل يوم. لكي تكون التأملات في هذا الكتاب فعالة ، يجب أن تسترخي في حالة ألفا قبل أن تمر بكل تأمل. يجب عليك أيضًا القيام بالتأملات في كثير من الأحيان.

تشير الأبحاث إلى أن فترة 21 يومًا من التركيز اليومي مطلوب لإنشاء تغيير دائم على مستوى اللاوعي.

** مزيد من المعلومات: http://www.reinventing-yourelf.info/