首頁 應用 體育養生 Hirvi's Bench-Press Program
下載 APK(73.38KB)
  • 更新時間 June 8, 2025
  • 版本 1.4
  • 包名 com.zalzero.appsby.hirvisbenchprogram
  • 類別 體育養生
  • 大小 73.38KB

在運行Hirvi's Bench-Press Program時，請跟踪您的鍛煉。

在運行Hirvi's Bench-Press Program時，請跟踪您的鍛煉。該計劃以前IPF板凳世界冠軍Marcus Hirvonen的名字命名。

該計劃正在運行8週，每週進行兩次鍛煉。第一周的第一天，yoo的1RM的70％ @ 70％。第二週的第一天，您進行7x7 @ 75％，依此類推，直到您在第8周達到1x1 @ 105％，這是每週的第二天，您每週進行8次單打 @ 90％的1RM。

該應用程序跟踪您的鍛煉（集合，代表，重量）並記錄您的進度。您可以創建多個配置文件。在使用該程序進行練習的情況下，比臥推更多的練習。

最新版本1.4中有什麼新功能

最後一次更新於2016年2月18日轉化為西班牙語
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