Hirvi's Bench-Press Programを実行するときは、トレーニングを追跡してください。
Hirvi's Bench-Press Programを実行するときは、トレーニングを追跡してください。このプログラムは、元IPFベンチプレスの世界チャンピオンであるマーカス・ヒルヴォネンにちなんで名付けられました。
このプログラムは、週に2回のトレーニングで8週間実行されています。最初の週の初日は、1RMの8x8 @ 70％を行います。 2週目の最初の日は、7x7 @ 75％などを行います。
アプリは、トレーニング（セット、担当者、重量）を追跡し、進捗状況を記録します。複数のプロファイルを作成できます。ベンチプレスよりも多くのエクササイズにプログラムを使用する場合。
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