首页 应用 体育养生 Hirvi's Bench-Press Program
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  • 更新时间 June 8, 2025
  • 版本 1.4
  • 包名 com.zalzero.appsby.hirvisbenchprogram
  • 类别 体育养生
  • 大小 73.38KB

在运行Hirvi's Bench-Press Program时，请跟踪您的锻炼。

在运行Hirvi's Bench-Press Program时，请跟踪您的锻炼。该计划以前IPF板凳世界冠军Marcus Hirvonen的名字命名。

该计划正在运行8周，每周进行两次锻炼。第一周的第一天，yoo的1RM的70％ @ 70％。第二周的第一天，您进行7x7 @ 75％，依此类推，直到您在第8周达到1x1 @ 105％，这是每周的第二天，您每周进行8次单打 @ 90％的1RM。

该应用程序跟踪您的锻炼（集合，代表，重量）并记录您的进度。您可以创建多个配置文件。在使用该程序进行练习的情况下，比卧推更多的练习。

最新版本1.4中有什么新功能

最后一次更新于2016年2月18日转化为西班牙语
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