Couch to 5K Free ，免费运行的应用程序，以快速适应并减肥
这个“到5K”的健身/减肥应用程序非常简单易用，但对于调理，改善健身，减肥和燃烧脂肪的速度非常有效，以使您设定的速度永远不会被不切实际地推动超过限制。
非常简单，只需遵循著名的“沙发到5K”步行和跑步计划
Couch至5K是最简单的计划，即在9周内让初学者和专业人士从沙发到5K合适的距离跑步者，只需每周3天训练，而您的体重减轻并提高了健康状况，因此您不仅要健康。...您也会看到出色的体重减轻结果！
随着您开始快速减肥，该应用程序的进步健身水平也将受到挑战。
每次间隔后，手机都会振动和哔哔声，让您知道您必须开始或停止行走/跑步。
该应用程序可以完全在后台运行，因此在锻炼过程中播放自己的音乐，发短信，社交媒体等将不是问题。 5K应用程序唯一可以在设备锁定时可以准确工作的沙发！
功能和福利重新上限
*简单直观的用户界面！
*非常容易学习。只需按开始！
*首次，中级或经验丰富的步行者/跑步者的理想选择！
*易于跟踪20至30分钟的课程，每周3次，持续9周
*减肥和改善的健身
*训练时听自己喜欢的音乐和播放列表
*音频教练和警报
*加上出去和漫步在新鲜空气中散步/跑回到大自然中所带来的所有良好的兴趣。
最好的5K培训师和免费健身应用程序
- 该应用程序中的数百万个成功故事是基于
“每天的节目在步行和跑步短暂的爆发之间交替，直到准备好走向距离为止。” - 福布斯
“收视率最高的健康和健身应用程序之一……谦虚，现实的锻炼时间表。” - 男士健身
C25K是最简单的计划，即在9周内将初学者从沙发土豆到5K远程跑步者。
该应用程序以及IT或MJCCProductions提供的任何信息仅用于教育目的。他们不打算也不意味着替代专业医疗建议。在开始任何健身计划之前，您应该始终咨询您的医疗保健提供者。
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