เคล็ดลับและเครื่องมือในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
WellMind is your free NHS mental health and wellbeing app designed to help you with stress, anxiety and depression. แอพนี้รวมถึงคำแนะนำเคล็ดลับและเครื่องมือในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
ความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน
- บันทึกและตรวจสอบความรู้สึกของคุณเพื่อติดตามอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
- เตือนตัวเองว่าคุณรอคอยอะไรติดตามความสำเร็จประจำวันของคุณและบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณที่จะส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี
- เพิ่มการเตือนเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีหรือเหตุการณ์ที่คุณรอคอย
ช่วย ...
- รับคำแนะนำเกี่ยวกับความเครียดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- ค้นหาอาการของปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยเหล่านี้
- เข้าถึงคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำหากคุณรู้สึกแบบนี้
- อ่านคู่มือช่วยเหลือตนเองของเรา
- ดูแผนที่ร่างกายของเราเพื่อดูว่าความเครียดความซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้อย่างไร
- ลอง 5 เคล็ดลับที่รวดเร็วและง่ายดายเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
ช่วยในวิกฤต
- รับการสนับสนุนหากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบกับวิกฤตสุขภาพจิต
- เข้าถึงหมายเลขสายด่วนแห่งชาติ
- ค้นหาเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการรักษาความปลอดภัยในวิกฤตสุขภาพจิต
ผ่อนคลาย
- ผ่อนคลายด้วยแทร็กเสียงผ่อนคลายสามเพลงของเรา
- ปิดกั้นอย่างรวดเร็วด้วยแทร็กสองและสามนาทีของเรา
- ผ่อนคลายมากขึ้นด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อยาวขึ้น
เล่นเกม
- ควบคุมงูในขณะที่คุณค้นหาอาหาร
- เบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองเมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล
- รับเคล็ดลับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีระหว่างทาง
ความไว้วางใจของเรา
- ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Dudley และ Walsall สุขภาพจิตหุ้นส่วน NHS Trust
- ดูหน้า Twitter ของเรา
- เป็นสมาชิกของความไว้วางใจที่จะมีส่วนร่วมมากขึ้น
- ให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับบริการของเรา
โปรดทราบว่าแอพนี้ไม่ได้ทดแทนความช่วยเหลือจากมืออาชีพ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณให้พูดคุยกับ GP ของคุณ