WellMind

Советы и инструменты для улучшения вашего психического здоровья и повышения вашего благополучия

WellMind - это бесплатное приложение NHS по психическому здоровью и благополучию, предназначенное для того, чтобы помочь вам со стрессом, беспокойством и депрессией. Приложение включает в себя советы, советы и инструменты для улучшения вашего психического здоровья и повышения вашего благополучия.

Мое благополучие

- Запишите и следите за своими чувствами, чтобы со временем отслеживать настроение

- Напомните себе, чего вы с нетерпением ждете, отслеживайте свои ежедневные достижения, и войдите в систему, за что вы благодарны, чтобы поощрять хорошее психическое здоровье

- Добавьте напоминания, чтобы повысить ваше благополучие или события, которые вы с нетерпением ждете

Помогите с…

- Получите советы по стрессу, депрессии и беспокойству

- Узнайте симптомы этих распространенных проблем с психическим здоровьем

- Доступ к советам о том, что вы должны делать, если вы чувствуете себя таким образом

- Прочитайте наши гиды самопомощивания

- Посмотрите на карту нашего тела, чтобы увидеть, как стресс, депрессия и беспокойство могут повлиять на организм

- Попробуйте 5 быстрых и простых советов, чтобы улучшить ваше психическое здоровье

Помощь в кризисе

- Получите поддержку, если вы или кто -то из ваших знакомых испытываете кризис психического здоровья

- Доступ к номерам национальной аварийной линии.

- Найдите советы о том, как оставаться в безопасности в кризисе психического здоровья

Расслабляться

- Раскрутитесь с нашими тремя треками релаксации

- быстро спуститься с нашими двух- и трехминутными треками

- Расслабьтесь более глубоко с более длинной трассой мышечной релаксации

Играть в игру

- Возьмите под контроль змею, когда вы ищете еду

- отвлечься, когда чувствуешь себя стрессом или беспокойством

- Получите удобные советы по здоровью и благополучию на этом пути

Наше доверие

- Узнайте больше о Dudley и Walsall Mental Health Partnership NHS Trust

- Просмотреть нашу страницу в Твиттере

- Станьте членом траста, чтобы принять участие

- Дайте отзыв о наших услугах

Обратите внимание, что это приложение не является заменой профессиональной помощи. Если у вас есть какие -либо опасения по поводу вашего психического здоровья, поговорите со своим врачом.