WellMind

Dicas e ferramentas para melhorar sua saúde mental e aumentar seu bem -estar

WellMind é o seu aplicativo gratuito de saúde mental e bem -estar, projetado para ajudá -lo com estresse, ansiedade e depressão. O aplicativo inclui conselhos, dicas e ferramentas para melhorar sua saúde mental e aumentar seu bem -estar.

Meu bem -estar

- Registre e monitore seus sentimentos para rastrear seu humor ao longo do tempo

- Lembre -se do que você está ansioso, rastreie suas realizações diárias e registre o que você é grato por incentivar a boa saúde mental

- Adicione lembretes para aumentar seu bem -estar ou eventos que você está ansioso

Ajuda com…

- Obtenha conselhos sobre estresse, depressão e ansiedade

- Descubra os sintomas desses problemas comuns de saúde mental

- Acesse conselhos sobre o que você deve fazer se se sentir assim

- Leia nossos guias de auto-ajuda

- Veja nosso mapa do corpo para ver como o estresse, a depressão e a ansiedade podem afetar o corpo

- Tente 5 dicas rápidas e fáceis para melhorar sua saúde mental

Ajuda em uma crise

- Obtenha apoio se você ou alguém que você conhece estiver experimentando uma crise de saúde mental

- Acesse números nacionais de linha de apoio

- Encontre dicas sobre como se manter seguro em uma crise de saúde mental

Relaxar

- Descontraia com nossas três faixas de áudio de relaxamento

- encerrar rapidamente com nossas faixas de dois e três minutos

- Relaxe mais profundamente com a faixa de relaxamento muscular mais longo

Jogue o jogo

- Assuma o controle de uma cobra enquanto procura comida

- Distrair -se quando estiver se sentindo estressado ou ansioso

- Obtenha dicas úteis de saúde e bem -estar ao longo do caminho

Nossa confiança

- Descubra mais sobre Dudley e Walsall Mental Health Partnership NHS Trust

- Veja nossa página do Twitter

- Torne -se um membro da confiança para se envolver mais

- Dê feedback sobre nossos serviços

Observe que este aplicativo não substitui a ajuda profissional. Se você tiver alguma preocupação com sua saúde mental, converse com seu clínico geral.