您是否曾經想過變暖練習以前做什麼？
★★★★★您是否想知道跑步前要做什麼變暖練習？跑步者的最佳基本和較低火車練習是什麼？跑步者最重要的伸展運動是什麼？跑步後，您是否曾經感到痛苦並想知道是什麼原因造成的？
特徵
★40次跑步者練習視頻★
•10個最重要的加熱練習。
•10個最佳基本練習。
•10個最佳的下火車運動
•10個最重要的伸展運動。
★跑步時最常見的5次受傷★
•定義
• 症狀
•原因
•治療
•受傷的替代練習
★尋找醫生★
•單擊一次，幫助您在您所在地區尋找運動醫學中心。
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►請參閱視頻Strong Runner應用程序www.strongrunnerapp.com
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►請參閱Strong Runner App的演示www.strongrunnerapp.com
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Strong Runner應用程序Taavi Sumberg的創建者是粉絲。薩姆伯格（Sumberg）是第一個參加撒哈拉沙漠和戈比（Gobi）四個沙漠的超級馬拉鬆比賽的愛沙尼亞人，他在113°F（45°C）上跑了155英里（250公里）。
2010年，他在愛沙尼亞附近的621英里（1000公里）（每天41英里/66公里）跑了621英里（1000公里）。在比賽的最後一天，他保持了醒著42小時，覆蓋了10.2千（165公里），沒有休息。
他說：“跑步是最實惠的運動之一，也是保持健康的最佳方法之一。儘管可能會產生負面影響，但做錯了。”
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