您是否曾经想过变暖练习以前做什么？
★★★★★您是否想知道跑步前要做什么变暖练习？跑步者的最佳基本和较低火车练习是什么？跑步者最重要的伸展运动是什么？跑步后，您是否曾经感到痛苦并想知道是什么原因造成的？
特征
★40次跑步者练习视频★
•10个最重要的加热练习。
•10个最佳基本练习。
•10个最佳的下火车运动
•10个最重要的伸展运动。
★跑步时最常见的5次受伤★
•定义
• 症状
•原因
•治疗
•受伤的替代练习
★寻找医生★
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►请参阅视频Strong Runner应用程序www.strongrunnerapp.com
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►请参阅Strong Runner App的演示www.strongrunnerapp.com
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Strong Runner应用程序Taavi Sumberg的创建者是粉丝。萨姆伯格（Sumberg）是第一个参加撒哈拉沙漠和戈比（Gobi）四个沙漠的超级马拉松比赛的爱沙尼亚人，他在113°F（45°C）上跑了155英里（250公里）。
2010年，他在爱沙尼亚附近的621英里（1000公里）（每天41英里/66公里）跑了621英里（1000公里）。在比赛的最后一天，他保持了醒着42小时，覆盖了10.2千（165公里），没有休息。
他说：“跑步是最实惠的运动之一，也是保持健康的最佳方法之一。尽管可能会产生负面影响，但做错了。”
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