30 Day Plank Challenge FREE

トーンの腹筋、背中、肩の筋肉を手に入れます。 30日間の厚板チャレンジをしてください！

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•自宅で訓練します。ジム機器は必要ありません！

•トラッカーにチャレンジして、進捗状況を追跡します。

•ステップバイステップガイド付きのすべてのトレーニングのビデオの指示。

•チャレンジの1日を見逃さないように、毎日のリマインダーアラーム。

•Facebook、Twitter、WhatsApp、電子メールなどで、Friendsとの進捗状況を共有してください！

•FacebookおよびTwitterのページで、やる気と他の人とのつながりを保ちます。

•すべてのビデオはアプリケーションに含まれています。インターネット接続は必要ありません。

30日間のプランクチャレンジは、シンプルな30日間のワークアウトプランです。あなたは毎日多くの演習をします。適切な回復時間を確実に取得するための休息日があります。運動の強度はゆっくりと増加し、この30日間のトレーニング計画の終わりまでに、あなたは間違いなくより健康で強く感じるでしょう。このワークアウトプランは、男性と女性の両方に適しています。

このアプリをインストールして、毎日ルーチンをフォローしてください。私たちのリマインダーは、毎日のトレーニングを自動的に思い出させます。休憩日はあなたの筋肉が回復するのに役立ちます。チャレンジの進捗状況を追跡するために完了した日をチェックしてください。ごまかしないで！それはそれと同じくらい簡単です。

また、Facebook、Twitter、WhatsApp、電子メールなどを介して、進捗状況を追跡して友達と共有することもできます。

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今後の課題に関する定期的な更新と、トレーニングの課題に対処する他の人々に会うために。

他のアプリをチェックしてください：

•30日間ABチャレンジ無料：http：//t.co/rh7fj0vg6s

•30日間のアームチャレンジ無料：http：//bit.ly/1rdkcln

•30日間のバットチャレンジフリー：http：//bit.ly/1pnrnrx

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