30-Day Diet Makeover Challenge

احصل على شهر من النصائح والتحديات اليومية وخطة النظام الغذائي المليئة بالطعام الصحي.

هذا هو تطبيق Takeover الرسمي لـ Sparkpeople لمدة 30 يومًا! احصل على شهر كامل من النصائح والتحديات اليومية لمساعدتك على الالتزام بخطة حمية مليئة بالطعام الصحي.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن دون الاشتراك في برامج اتباع نظام غذائي باهظ الثمن أو شراء الأطعمة "النظام الغذائي" المعبأة للوصول إلى أهدافك ، فإن تطبيق Takeover الخاص بنا لمدة 30 يومًا مثالي لك. يتميز هذا التحدي الذي استمر 30 يومًا بنصيحة نظام غذائي مختار يدويًا من أخصائيي التغذية لدينا للحصول على تناول الطعام بشكل أفضل في أقل من شهر. دعنا نساعدك على إجراء تغييرات صغيرة ومتأثرة في علاقتك بالطعام لمساعدتك على إنقاص الوزن دون الشعور بالحرمان!

يمكن إكمال كل تحد يومي في النظام الغذائي في أقل من 5 دقائق. يمكنك التعلم والتحسين في وتيرتك الخاصة ، عندما يكون لديك الوقت.

تشمل الميزات:

• خطة صحية مجانية ، بما في ذلك وصفات بقيمة 30 يومًا لتناول الإفطار والغداء والعشاء وحتى الوجبات الخفيفة

• نصائح للحفاظ على طعامك طازجًا لفترة أطول

• نصيحة تنظيم المطبخ للطبخ أكثر صحة

• جداول سهلة القراءة لمساعدتك على فهم التحكم في الجزء بشكل أفضل

• خيارات ذكية لإرضاء أسنانك الحلوة دون خرق نظامك الغذائي

• نصائح لما تأكله بعد التمرين (وما يجب تجنبه)

• أدلة لمساعدتك في الحصول على المزيد من الخضروات والفواكه ومضادات الأكسدة في نظامك الغذائي

فقط بضع دقائق كل يوم يمكن أن يؤدي إلى تغييرات رائعة. قم بتنزيل تطبيقنا وابدأ في قضاء بعض الوقت لك.