احصل على تمرين في 7 دقائق!
ليس لديك ما يكفي من الوقت لممارسة الرياضة كل يوم؟ جرب التمرين لمدة 7 دقائق!
استنادًا إلى روتين "التمرين العلمي لمدة 7 دقائق" المنشور في مجلة الصحة واللياقة البدنية في الكلية الأمريكية ، وأبرزته صحيفة نيويورك تايمز (http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/-scientific-7-minute-workout/) ، فإن تطبيق التدريب على الكثافة العالية هذا سيحصل على التعرق.
12 تمارين ، 3 عناصر مطلوبة (نفسك ، كرسي ، جدار) ، و 7 دقائق هو كل ما تحتاجه لبدء الحصول على الشكل مرة أخرى!
مغامرة العمل
أعمال المحاكاة
لعب الأدوار
مسابقة رياضية
الذكاء غير الرسمي
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
أحجية النص
إطلاق النار على الطيران
تنمية الحب
مكتب الأعمال
النشرة الإخبارية الاجتماعية
الترفيه الحياة
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات العملية
يسافر
الإدارة المالية
التعلم التعليمي
قراءة المعلومات
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية