首頁 應用 體育養生 Sit ups. Abs. Wokrout
下載 APK(8.5MB)
  • 更新時間 March 15, 2025
  • 版本 3.3
  • 包名 books.free.sportnumber03
  • 類別 體育養生
  • 大小 8.5MB

複合物將不到10分鐘，結果將在1-2週後。

如果仔細完成，坐著可以幫助您建立核心和腹部肌肉。最重要的是，您甚至不需要任何特殊設備即可完成。一旦獲得基本表格，您就可以嘗試坐下來的變化，以使鍛煉更加有效。只需確保使用適當的形式，因為坐姿可能會對頸部和下脊柱造成傷害。
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