首页 应用 体育养生 Sit ups. Abs. Wokrout
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  • 更新时间 March 15, 2025
  • 版本 3.3
  • 包名 books.free.sportnumber03
  • 类别 体育养生
  • 大小 8.5MB

复合物将不到10分钟，结果将在1-2周后。

如果仔细完成，坐着可以帮助您建立核心和腹部肌肉。最重要的是，您甚至不需要任何特殊设备即可完成。一旦获得基本表格，您就可以尝试坐下来的变化，以使锻炼更加有效。只需确保使用适当的形式，因为坐姿可能会对颈部和下脊柱造成伤害。
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