Tabata HIIT Workout

แอปพลิเคชันมือถือ Tabata HIIT Workout ที่ดีที่สุด

Tabata HIIT Workout ใช้การออกกำลังกายที่เข้มข้นเป็นพิเศษ 20 วินาที (ที่ความเข้มประมาณ 170% ของ VO2MAX) ตามด้วยการพักผ่อน 10 วินาทีซ้ำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 4 นาที ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

Tabata HIIT Workout เหมาะสำหรับผู้ที่มีชีวิตที่วุ่นวาย ด้วยแอปพลิเคชันมือถือของเราคุณสามารถออกกำลังกายให้เสร็จภายในเวลาไม่ถึง 4 นาทีหรือน้อยกว่า

Tabata HIIT Workout ไม่เพียง แต่คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเท่านั้น นั่นหมายความว่าคุณเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ได้มากขึ้นใน 24 ชั่วโมงหลังจาก Tabata HIIT Workout มากกว่าที่คุณทำหลังจากนั้นพูดว่าการวิ่งอย่างต่อเนื่อง Tabata HIIT Workout ก็ดีสำหรับหัวใจของคุณ การศึกษาหนึ่งครั้งในปี 2549 พบว่าหลังจาก 8 สัปดาห์ของการ Tabata HIIT Workout ผู้เข้าร่วมการศึกษาสามารถขี่จักรยานได้นานเท่าที่จะทำได้ก่อนการศึกษาในขณะที่ยังคงรักษาจังหวะเดียวกัน

Tabata HIIT Workout เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ใครก็ตามที่อยู่ในอาหารรู้ว่ามันยากที่จะไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อพร้อมกับไขมัน ในขณะที่คาร์ดิโอของรัฐที่มั่นคงดูเหมือนจะส่งเสริมการสูญเสียกล้ามเนื้อการศึกษาแสดงให้เห็นว่าทั้งการฝึกน้ำหนักและ Tabata HIIT Workout ช่วยให้ผู้ที่สามารถรักษากล้ามเนื้อได้ยากของพวกเขาในขณะที่มั่นใจว่าน้ำหนักส่วนใหญ่ที่หายไปนั้นมาจากร้านค้าไขมัน นอกเหนือจากการเผาผลาญไขมันที่เพิ่มขึ้นและกล้ามเนื้อมากขึ้นแล้ว HIIT ยังช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) มากถึง 450 เปอร์เซ็นต์ในช่วง 24 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายให้เสร็จ นี่เป็นข่าวดีเนื่องจาก HGH ไม่เพียง แต่รับผิดชอบต่อการเผาไหม้แคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น แต่ยังทำให้กระบวนการชราช้าลงทำให้คุณอายุน้อยกว่าทั้งภายในและภายนอก!

Tabata HIIT Workout สะดวกสบายที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา เนื่องจากเป็นแนวคิดที่เรียบง่าย - ไปได้อย่างสูงสุดในช่วงเวลาสั้น ๆ ตามด้วยระยะเวลาการกู้คืนและทำซ้ำ - คุณสามารถปรับให้เข้ากับเวลาและข้อ จำกัด ด้านพื้นที่ใดก็ได้ที่คุณมี