Tabata HIIT Workout

最高のTabata HIIT Workoutモバイルアプリケーション

Tabata HIIT Workoutでは、20秒の超強烈なエクササイズ（VO2maxの約170％の強度）に続いて10秒間の休息を使用し、4分間連続的に繰り返します。機器は必要ありません。

Tabata HIIT Workout忙しい生活を送っている人に適しています。モバイルアプリケーションを使用すると、ワークアウトを4分以内で終了できます。

Tabata HIIT Workout 、より多くのカロリーを消費するだけでなく、その激しい努力の影響により、体の修復サイクルをハイパードライブに追い込みます。つまり、たとえば安定したペースの走りの後よりも、 Tabata HIIT Workout 24時間後に脂肪とカロリーを燃やすことを意味します。 Tabata HIIT Workoutもあなたの心に良いです。 2006年の調査では、8週間のTabata HIIT Workoutを行った後、被験者は同じペースを維持しながら、研究前にできる限り2倍の長さで自転車に乗ることができることがわかりました。

Tabata HIIT Workout体重を減らすための効果的な方法でもあります。ダイエットをしている人なら誰でも、脂肪とともに筋肉量を失わないことが困難であることを知っています。定常状態の有酸素運動は筋肉の喪失を促進しているようですが、研究では、ウェイトトレーニングとTabata HIIT Workoutの両方が、ダイエットが苦労して稼いだ筋肉を維持することを可能にしながら、減量のほとんどが脂肪貯蔵庫から来ることを示しています。脂肪燃焼の増加と筋肉の増加に加えて、HIITは、トレーニングを終えてから24時間後に、ヒト成長ホルモン（HGH）の生産を最大450％刺激します。 HGHはカロリー火傷の増加だけでなく、老化プロセスを遅くし、内側と外側の両方を若くするため、これは素晴らしいニュースです。

Tabata HIIT Workout 、いつでもどこでもできるので便利です。それは非常にシンプルな概念であるため、短期間の最大の努力で回復期間と繰り返しを行いますので、あなたが持っている時間と空間の制約に合わせてそれを適応させることができます。