Program 21

Séances d'entraînement à domicile pour le fitness et les exercices à la maison, aucun équipement nécessaire, avec plan

L'application Exercice du Program 21 ®! Plus de 100 000 utilisateurs actifs en permanence parlent d'eux-mêmes. Les utilisateurs de P21 adorent les séances d'entraînement à domicile et les plans de repas simples: commencez une vie saine - sans mourir de faim (sans régime)!

21 minutes d'entraînement par jour - pendant 21 jours - plus 21 aliments pour vous aider à perdre du poids. Choisissez votre régime alimentaire comme le régime Sirtfood, le céto ou les glucides faibles. Commencez votre défi personnel de perte de poids en fonction de vos préférences.

Perdez du poids en 21 jours - avec des séances d'entraînement à domicile. Entraînement à la maison! Soyez en forme, perdez du poids, mangez sainement (Keto, Sirtfood, faible glucides), construisez des muscles - sans régime, sans compter les calories! Former avec la méthode du poids corporel - pas de machines / pas d'équipement - juste votre propre poids corporel!

Cette application de fitness convainc:

Plus de 700 recettes (par exemple Keto), documentent les succès - au fil des ans, recommencez, partagez vos propres recettes, planificateur de repas, sauvez des recettes préférées, faites partie du grand groupe Facebook P21 avec plus de 14 000 membres qui ont tous les mêmes objectifs: perdre du poids, développer des muscles, entraîner à la maison sans équipement, entraînement domiciliaire, pas de comptage en calories! En commençant toujours de nouveaux programmes, les dernières tendances alimentaires (par exemple Keto et Sirtfood) dans une application de fitness! Les séances d'entraînement à domicile ne sont pas équipées d'équipement, en utilisant simplement votre propre poids corporel. Les séances d'entraînement en brûleur de graisse de 21 minutes (cardio) brûlent des calories maximales dans le plus court laps de temps et favorisent le renforcement musculaire. Vous n'avez pas besoin d'équipement, pas de gymnase et pas de produits supplémentaires. Les succès de nos utilisateurs sont notre motivation:

Stefanie (- 43 kilos): "J'ai perdu du poids de la taille 54 à la taille 36 en un an. Cela a changé toute ma vie - physiquement et mentalement. J'ai une meilleure confiance en soi et je semble aussi beaucoup plus positif pour les autres! J'ai encore beaucoup de zeste pour la vie. Et tout cela avec un programme qui" m'a permis de manger beaucoup chaque jour! "

Julia (- 12,8 kilos): "Les 21 minutes d'exercice par jour sont si faciles à faire et je continuerai certainement un peu plus. Cela vous donne également une grande sensation lorsque vous voyez combien de temps il faut votre corps pour changer de manière saine et je ne peux que motiver tout le monde à faire cette étape."

Janina (-19 kilos): "Je n'ai jamais reçu autant de commentaires positifs de mes semblables!"

Program 21 ® est le défi de perte de poids de 21 jours

Perdez du poids en 21 jours! Soyez en forme dans 21 jours! Construisez des muscles en 21 jours!

- Choisissez parmi différents plans de nutrition (par exemple, Keto ou Sirtfood) pour perdre du poids ou développer des muscles -

- également pour les végétariens et les végétaliens

- Entrez et partagez vos propres recettes

- Enregistrez vos favoris dans votre livre de cuisine

- Des entraînements à la maison qui motivent - uniquement avec votre propre poids corporel, sans équipement

- Enregistrer l'activité et les calories brûlées et les économiser sur Google Fit

- Poussez les messages qui vous motivent et vous informent - des messages à votre smartphone

- Documentez votre poids avec le tracker de poids - documentez votre perte de poids!

- perte de poids pour les hommes et les femmes

- entraînements à domicile pour les débutants et les utilisateurs avancés

- Fitness et renforcement musculaire pour tous les âges

- Évaluer et sauver la nutrition et les succès (poids, mesures) du changement de régime (pas de régime)

- Commencez vos 21 jours encore et encore - jusqu'à ce que vous atteigniez le poids souhaité

- Grand groupe FB pour partager les succès et les recettes (par exemple, Keto) et pour la motivation

- Diffusez vos séances d'entraînement (séances d'entraînement à domicile) sur votre téléviseur intelligent

- entraînements à la maison pour les débutants et les utilisateurs avancés

- Différents plans de repas et d'entraînement: Program 21 débutant, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto

- Choisissez des séances d'entraînement supplémentaires - All In One Fitness App!

- Choisissez votre alimentation, nous avons plus de 700 recettes: Keto, Sirtfood, glucides lents, faibles glucides

Avoir des questions sur notre application d'entraînement: [email protected]

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