تم تطوير واختبار برنامج الإقلاع عن التدخين لمدة 21 يومًا
Craving to Quit هو برنامج مدته 21 يومًا يعتمد على برنامج ناجح للإقلاع عن التدخين تم تطويره واختباره في جامعة ييل. أثبتت تجربة سريرية لهذا البرنامج تم تقديمها كتدريب شخصي قائم على المجموعة على مدار 4 أسابيع أن تكون فعالة مثل العلاج المعياري الذهبي. تقدم Craving to Quit تجربة مجانية لمدة يومين لهذا البرنامج. قم بالترقية إلى الإصدار الممتاز مقابل دولار واحد في اليوم للوصول إلى البرنامج الكامل لمدة 21 يومًا.
يوفر تطبيق Craving to Quit تعليمات يومية من خلال قوائم التشغيل من مسارات الصوت والفيديو ، وأدوات تحديد الأهداف ، والتذكيرات اليومية. مع تقدمك من خلال البرنامج ، سوف نسير بك إلى 0 سجائر/يوم من خلال إعطائك الأدوات التي تحتاجها إلى الإقلاع عن التدخين بنجاح - خطوة واحدة في كل مرة. تتضمن الإصدار الممتاز أيضًا الوصول إلى Craving to Quit Community ، والذي يديره الدكتور جودسون بروير دكتوراه ، وهو خبير عالمي في تدريب الذهن للإدمان. هناك سوف تتلقى الدعم ، ونصائح أسبوعية ، ويمكنك تتبع تقدمك ، ويمكنك حتى طرح أسئلة الدكتور بروير مباشرة أثناء مرور البرنامج!
تشمل الميزات:
-قوائم التشغيل اليومية مع الفيديو والصوت
-تتبع السجائر اليومي
-أهداف يومية قابلة للاستمانة
-DAILY NIGHT التفكير
-Bonus تمرين المسارات
-DAILE-DEAVY CHECKENTIRS
-تغذية النشاط
عند تثبيت التطبيق ، تأكد من توصيلك بـ WiFi والسماح لمدة تصل إلى 5 دقائق لجميع المحتويات للتنزيل.
قصص النجاح:
"لقد بدأت هذا البرنامج متشككًا ، لكنني رأيت فوائده على الفور تقريبًا. لقد انتقلت من تدخين 10 سجائر يوميًا ، وأخشى حرفيًا مغادرة المنزل بدون حزمة وأخف وزناً - وبعد 21 يومًا تمكنت من التوقف عن التدخين تمامًا. لم يكن هذا ممكنًا أبدًا دون Craving to Quit .
- مايكل ، واشنطن العاصمة
"[د] في الأسبوعين الذين استخدمتهما [ Craving to Quit ] ، تعلمت العديد من المهارات التي أتقدم بها على أساس يومي. كان تعلم تصفح طريقي عبر الرغبة الشديدة هو أفضل شيء تعلمته لأنني لم أعد أستسلم إلى شغف السجائر كما كان من قبل. لقد اختبرت هذه المهارة بينما كنت في رحلة حديثة إلى لاس فيجاس حيث كان المدخن هو الآن أن أقول إنني لا يمكنني الآن أن أقول سجائرًا جزءًا من الحياة."
- روبرت ، سان بيرناردينو ، كاليفورنيا
مغامرة العمل
أعمال المحاكاة
لعب الأدوار
مسابقة رياضية
الذكاء غير الرسمي
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
أحجية النص
إطلاق النار على الطيران
تنمية الحب
مكتب الأعمال
النشرة الإخبارية الاجتماعية
الترفيه الحياة
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات العملية
يسافر
الإدارة المالية
التعلم التعليمي
قراءة المعلومات
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية