Yoga for Runners

★ Un plugin gratuit de yoga quotidien qui n'ouvre pas seul

Il s'agit d'un plugin gratuit de yoga quotidien et n'ouvre pas seul.

Veuillez installer l'application principale «Daily Yoga» avant d'utiliser ce plugin:

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★ Introduction ★

Les coureurs apprécient toujours la brise lisse pendant la course tout en étant frustrée par certains effets secondaires possibles comme les mauvais dos et les genoux, les ischio-jambiers serrés et les pieds endoloris. Si vous êtes trop troublé par des douleurs de course, ne vous inquiétez pas, voici la solution, le yoga. Déposez votre esprit obsolète que la course et le yoga proviennent de différentes planètes. La vérité est que la course à pied et le yoga font un bon mariage de force et de flexibilité.

Le yoga pour les coureurs contient une formation préalable et une formation après la course de deux parties.

L'entraînement pré-parcours se concentre sur la tenue de l'équilibre corporel, le renforcement des muscles et la flexibilité des articulations. Avant de courir, frappez simplement plusieurs poses de yoga simples, étirez votre corps comme échauffement et ajustez votre corps dans la meilleure condition pour la course à longue distance.

Lorsque vous finissez de courir, n'oubliez jamais de vous rafraîchir. L'entraînement après la course est conçu pour restaurer, allonger et perdre le muscle tendance. Grâce à cet exercice, vous pouvez ralentir le rythme cardiaque rapide et calmer votre esprit du stress. De plus, certaines poses d'étirement vous aideront à éviter la masse musculaire après une course à haute intensité et à atteindre un corps en forme.

Considérez la fonctionnement comme la partie linéaire de votre exercice et de votre yoga comme son complément circulaire. Avec le yoga, la course à pied n'est plus un fardeau mais une relaxation. Laissez le yoga avec vous et écoutez votre signal corporel pendant la course.