Pilates

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Pilates - a system of fitness exercises for the whole body, which tightens muscles, develops mobility, joint flexibility, has the ability to govern themselves and help restore muscle balance, strengthens the whole body, muscle endurance and muscle tone, strengthen bones and ligaments, burning calories and losing weight .

Pilates : un deporte para todos. Pilates puede participar en todo, independientemente de la edad y el género. Y aquellos que han sufrido lesiones de la médula espinal.

Pilates : un entrenamiento único, desarrollado hace más de cien años por Joseph Pilates como un sistema que restaura el musculoesquelético después de varias lesiones. Con el tiempo, Pilates desarrolló un sistema de autocomplabilidad, destinado a estirar y fortalecer los músculos. Pilates es un complejo, suave y efectivamente en todos los grupos musculares, incluidos los estabilizadores, lo que ayuda a fortalecer el cuerpo desde el interior y un sistema muscular fuerte. Con Pilates te convertirás en un delgado, más flexible, más fuerte, más saludable y más elegante.

El sistema Pilates incluye ejercicios para todas las partes del cuerpo. Este sistema de ejercicios se desarrolló a principios del siglo XX, pero ha recibido el más alto reconocimiento al comienzo del siglo XXI.

El método Pilates se centra en la interacción entre la mente y el cuerpo durante el ejercicio. Los ejercicios de Pilates van acompañados de una concentración en el ritmo respiratorio, el ejercicio correcto y la conciencia de las acciones de cada ejercicio para un grupo muscular particular

Pilates fortalece los músculos abdominales, mejora el equilibrio y la coordinación, y reduce el estrés. Los ejercicios Pilates son seguros y adecuados para un amplio espectro de edad. Pilates se puede practicar en el club de salud o por su cuenta, en casa.

El proyecto acaba de comenzar su desarrollo, espera sus comentarios y sugerencias. Gracias.