Générateur de programmes de 9 semaines Russian 3 Lifts .
Ce programme Russian 3 Lifts vous permet d'augmenter la force du squat et du développé couché et des soulevés de terre en 9 semaines, qui proviennent du programme de squat russe de 6 semaines. Cela peut être très difficile à compléter. Utiliser à vos risques et périls.
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