Twilight

Filtre la lumière bleue de votre écran, réduit la fatigue oculaire et vous aide à dormir

Avez-vous du mal à vous endormir? Vos enfants sont-ils hyperactifs lorsque vous jouez avec la tablette avant l'heure du coucher?

Utilisez-vous votre téléphone intelligent ou votre tablette en fin de soirée? Êtes-vous sensible à la lumière pendant la migraine?

Twilight peut être une solution pour vous!

Des recherches récentes suggèrent que l'exposition à la lumière bleue avant le sommeil peut déformer votre rythme naturel (circadien) et entraîner l'incapacité de s'endormir.

La cause est le photorécepteur dans vos yeux, appelé mélanopsine. Ce récepteur est sensible à une bande étroite de lumière bleue dans la gamme 460-480 nm qui peut supprimer la production de mélatonine - une hormone responsable de vos cycles sains et veille.

Dans les études scientifiques expérimentales, il a été démontré qu'une personne moyenne lisant sur une tablette ou un téléphone intelligent pendant quelques heures avant que l'heure du coucher puisse trouver son sommeil retardé d'environ une heure. Voir références ci-dessous ..

L'application Twilight fait que l'écran de votre appareil s'adapte à l'heure de la journée. Il filtre le flux de lumière bleue émis par votre téléphone ou votre tablette après le coucher du soleil et protège vos yeux avec un filtre rouge doux et agréable. L'intensité du filtre est ajustée en douceur au cycle solaire en fonction de vos temps de coucher de soleil et de soleil locaux.

Vous pouvez également utiliser Twilight sur votre appareil d'usage OS.

Documentation

http://twilight.urbandroid.org/doc/

Obtenez plus de Twilight

1) Lecture de lit: Twilight est plus agréable sur les yeux pour la lecture nocturne. D'autant plus qu'il est capable de réduire le rétro-éclairage de l'écran bien en dessous de la capacité des commandes de backligt sur votre écran

2) Écrans AMOLED: Nous avons testé Twilight sur un écran AMOLED pendant 5 ans sans aucun signe d'épuisement ou de brûlure. Si Twilight correctement configuré provoque moins d'émission de lumière (en activant la gradation) avec une distribution de lumière plus égale (les zones sombres de l'écran telles que la barre d'état sont teintées). Cela peut en fait augmenter votre durée de vie à écran amolé.

Bases sur le rythme circadien et le rôle de la mélatonine

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_Rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_Rhythm_Disorder

Autorisation

- Emplacement - Pour découvrir vos temps de coucher de soleil / Surise actuels

- Exécution des applications - Pour arrêter le crépuscule dans des applications sélectionnées

- Paramètres d'écriture - Pour définir la lumière du dos

- Réseau - Accédez à Smartlight (Philips Hue) pour protéger votre lumière ménage

Service d'accessibilité

Afin de filtrer également vos notifications et l'écran de verrouillage, l'application peut demander l'activation du service d'accessibilité Twilight . L'application utilise ce service uniquement pour mieux filtrer votre écran et ne recueille aucune information personnelle. Veuillez en savoir plus à ce sujet sur https://twilight.urbandroid.org/is- Twilight s-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy /

Porter

Twilight synchronise également l'écran de votre système d'exploitation avec les paramètres de filtre de votre téléphone. Vous pouvez contrôler le filtrage à partir d'un "carreau d'usure".

Automation (Tasker ou autre)

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Recherche scientifique connexe

Réduction de l'amplitude et déphasages de la mélatonine, du cortisol et d'autres rythmes circadiens après une progression progressive de sommeil et d'exposition à la lumière chez l'homme Derk-Jan Dijk, & Co 2012

L'exposition à la lumière de la pièce avant le coucher supprime le début de la mélatonine et raccourcit la durée de la mélatonine chez l'homme Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Effet de la lumière sur la physiologie circadienne humaine Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Efficacité d'une seule séquence d'impulsions de lumière vive intermittente pour retarder la phase circadienne chez les humains Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

La période intrinsèque et l'intensité de la lumière déterminent la relation de phase entre la mélatonine et le sommeil chez l'homme Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

L'impact du moment du sommeil et de l'exposition à la lumière vive sur les troubles attentionnels pendant le travail de nuit Nayantara Santhi & Co 2008

Sensibilité à la lumière de courte longueur d'onde de la conscience circadienne, pupillaire et visuelle chez l'homme dépourvu d'une rétine externe Farhan H. Zaidi & Co, 2007

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