Relajación y alivio del estrés.
¿Quiere aprender mejor a relajarse y encontrar algo de alivio del estrés? La reducción del estrés-Audio contiene dos técnicas de relajación guiada para guiarlo a través del proceso de relajarse más completamente. Algunas personas consideran que estas técnicas son útiles para dormir por la noche. Además, la aplicación incluye una serie de sonidos de naturaleza pacífica que pueden usarse para ayudar a quedarse dormido.
Esta versión gratuita de la aplicación incluye anuncios y transmite el audio desde Internet (por lo que las tarifas de datos pueden aplicarse desde su transportista si no usa WiFi). La versión completa le permite descargar los archivos de audio completos en su dispositivo en lugar de transmitirlos desde un servidor remoto, y no contiene anuncios.
Se incluyen dos técnicas de relajación junto con una música de fondo tranquila y relajante.
1. Relájese y respire: te guía relajando todos los músculos de tu cuerpo combinados con un ejercicio de respiración profunda. (7 minutos y 40 segundos)
2. Relájese y visualice: esta técnica es un procedimiento ligeramente autohipnótico que incluye relajar los músculos, la mente y la visualización de una escena pacífica. Este es a menudo un favorito. (15 minutos)
Nota: Estas técnicas no están destinadas a tratar ninguna condición emocional o física. Más bien, esta aplicación está destinada a personas que desean aprender una de las muchas técnicas para hacer frente al estrés de la vida cotidiana. Si lo recomienda un psicoterapeuta, puede usarse como parte de un programa de tratamiento más grande.
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