Abs workout 7 minutes الطريق سهل.
7 دقائق ABS التمرين قادم! 7 دقائق فقط للحصول على عضلات مثيرة ، مسطحة وثابتة. فقط 7 دقائق لتحقيق الجسم على شكل V مثالي. 7 دقائق فقط للحصول على ستة حزمة ، سواء في المنزل أو المكتب.
7 دقائق من البطن التدريب للنساء أو الرجال ، بناءً على مبدأ تكوين "كثافة أعلى وتردد أقل" ، هو وسيلة مؤكدة للحصول على ABS مثيرة ومسطحة وشركاء. هناك 14 تمرينًا في التمرين: القفز القرفصاء ، الأزمة العكسية ، لوح الأسلحة المستقيمة ، تويست روسي ، كلب الطيور ، Burpees ، أزمة الذراع الطويلة ، ساق الجسر ، ساقه ، لوح ، أذرع تقلص Cruz ، Crunch Mountain Climber Bridge Crunch. (سنقوم بإلحاق المزيد من التمارين قريبًا) يمكن لهذه التمارين تدريبات ABS والعضلات الخلفية بالكامل.
بعد وقت قصير من تمرينات ABS للنساء أو الرجال ، سترى فرقًا واضحًا وكبيرًا في حد ذاته: أكثر صحة وأكثر جنسية وأصغر سناً وأكثر حيوية. يوجد أيضًا برنامج تعليمي للفيديو (قريبًا ...) لتعديل وتصحيح تحركاتهم. من خلال أخذ 7 دقائق ABS تمرين للنساء أو الرجال ، يمكنك الحصول على ستة عضلات حزم ، مسطحة وثابتة. لم يعد مثال الجسم على شكل حرف V حلمًا.
مغامرة العمل
أعمال المحاكاة
لعب الأدوار
مسابقة رياضية
الذكاء غير الرسمي
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
أحجية النص
إطلاق النار على الطيران
تنمية الحب
مكتب الأعمال
النشرة الإخبارية الاجتماعية
الترفيه الحياة
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات العملية
يسافر
الإدارة المالية
التعلم التعليمي
قراءة المعلومات
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية